防控疫情期间师生心理健康辅导系列活动（一）学生篇
战疫之中话成长
---疫情期间心理辅导教学设计
忻州市七一路小学 石海燕
一、教学背景：
2020年，一场没有硝烟的遭遇战不期而至。
新型肺炎疫情发展如此迅速猛烈，让人始料未及。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。疫情发生后，党中央、国务院高度重 视。医务人员全力救治患者，人民群众积极配合。那么，
作为小学生的我们，该做些什么呢？学会自我保护，处理负面情绪，更重要的是学会处理负面情绪，做好自己的“心理小医生”。我们不仅要自我保护，隔离生理上的病毒，也要隔离心理上的病毒，避免恐慌，战疫期间共成长，这不是一个城、一群人的战役，而是我们所有人的战役，我们都是彼此的坚强后盾。在这样的背景下，对小学生进行应对疫
情的心理辅导教育显得尤为迫切。
二、 活动对象一二五班全体同学
三、 教育目标
知识目标：让学生认识新型冠状病毒，了解疫情危害， 懂得如何应对抗击疫情。
情感目标：引导学生正确对待病毒形势，去理解、尊敬医护人员，体验国家的众志成城，向英雄致敬，培养自己
的公民责任感。
行为指导：指导学生了解并掌握自我保护的有效方法， 学会自我减压调适，以实际行动隔离病毒。
四、 活动准备：进行当前疫情的调查；收集相关的新闻报道图片与视频，快乐健康操，制作相关课件资料。
五、 活动方法：认知疗法、合理情绪疗法等
六、 活动过程：
第一版块：日常防护我知道
(观看视频）师：同学们，2020年我们正在经历一场战斗，通过刚才的视频，你们知道发生了什么事情吗？
生：知道，新型冠状病毒来啦。
师：那你们了解新型冠状病毒吗？
生1：我知道。是一种引起呼吸困难的病毒。
生2：我们不能出门，要戴口罩。
生3：我们要勤洗手。
师总结：是的 新型肺炎疫情发展迅速猛烈，让人始料未及。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。想要科学防护，先记住四大要点:
少岀门 勤洗手 戴口罩 多警惕
勤洗手，流水洗，肥皂洗，我们每天接触各种病原体最 多的部位，就是手。手会接触各种各样的病原体，冠状病
毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一，以下情况，都建议洗手
•外出回家•咳嗽或打喷嚏后
•触摸口、鼻、眼之前•吃饭前
•做饭时，处理食材之前和之后•上厕所后
•接触过动物之后
师：疫情来临，我们的一线工作者们冲锋在一线，你知道那些疫情中发生的事情吗？
生：我知道钟南山爷爷。
生：我知道我们山西也派出了医疗队。
生：我知道每个地方的人都在支援武汉。
师：看来大家积极关注到了我们疫情的发展，也心系我们的医护人员。正是因为他们的责任与担当，才能有我们现在平静的生活啊！
师：在疫情期间，大家居家隔离，发生了哪些故事呢？
生:每天不能出去，和妈妈发生了争吵。
生：我觉得很害怕。
生：我想要开学，什么时候才能开学啊？
师：疫情期间，我们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。居家学习生活的单调性，因父母过多接触引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。这个都是很正常的。
生：那我们该怎么调节呢？
师：那当我们觉得很紧张，很害怕的时候，我们可以采用呼吸放松法。
生：什么是呼吸放松法？
师：现在可以跟老师来做一下。鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数4~5秒。注意：①吐气时间大于吸气时间；②使用腹部进行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。
生：我总觉得很无聊，总想发脾气。
师：觉得无聊，是因为我们不能合理安排时间。如果能调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量的进行运动，有序的进行学习，做家务等，就会好很多。
生：疫情期总是和妈妈吵架。
师：吵架的原因是什么？
生：他总是管我，我不喜欢他管我。
师：嗯，我们假设妈妈和你吵架是A.你总认为他管你是因为他在影响你做你喜欢的事情是B，那么你会产生的行为C就是他很讨厌，不喜欢她，对吗？
生:对.
师：那如果我们改变想法B，认为妈妈管我是为我好，我应该尊重她的意见，你会采取什么行动呢？
生：没那么讨厌了。
师：对，所以关键在于我们如何去认识自己的情绪，调节自己的情绪，下次再发生这样的事的时候我们可以试试哟。
其实，当出现不良情绪时，我们还可以将注意力转移到其他活动上去，忘我地去干一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。
小结：疫情期间我们不仅要做好个人防护，尽量不外出，勤洗手，更重要的是学会处理负面情绪，做好自己的“心理小医生”。我们不仅要自我保护，隔离生理上的病毒，也要隔离心理上的病毒，避免恐慌，战疫期间共成长。
七、活动反思：这是一节非常特别的班会课。因为一场新型肺炎， 国家启动了一级响应，孩子们也可能产生一些焦虑的情绪，因此如何做好心理急救和心理援助，是相当重要的。因此，我设计了一节针对小学生的心育班会课，帮助孩子们更好地认识了解疫情，做好心理调适。活动过程由浅入深，环环相扣，通过他们的心育建设，延伸至家庭，抗击疫情，我们必胜。我相信这是一节让学生难忘的课！
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